Video: Rupert Sheldrake'i loeng "Morfiline resonants" 2024, Juuli
Kuidas saab toitumine kuidagi karjääri mõjutada? Ja kuidas! Lõppude lõpuks on jõudlus ja intelligentsus väga tihedalt seotud sellega, mida me sööme. Mõned toitumisspetsialistide lihtsad soovitused aitavad teil suurendada energiavarusid ja õppida, kuidas keerulisi probleeme lahendada. Ja kui otsite tööd või ootate suurenemist - siis on kõige tähtsam oma keha eest hoolitseda.
Sellistel hetkedel võib pähe tulla, et teil on mingi elustiil, peaksite spordiga tegelema või isegi dieeti pidama. Siin ootab teid kolm viga, mille tõttu edu teile ei paista.
Viga üks: lülitage madala rasvasisaldusega toodetele
Te näpistate kõigega. Vale. Selgeks mõtlemiseks ja eesmärgile keskendumiseks on vaja rasvu.
Rasvade abil omastab organism paremini aju terviseks vajalikke vitamiine, mineraale ja toitaineid, näiteks munakollastes sisalduvat biotiini ja kookosõlis sisalduvaid triglütseriide. Pidage ainult meeles, et aju vajab õigeid rasvhappeid - neid, mis vastutavad tervisliku une eest, ohjeldavad kirgi ja põletavad rasva. Ja loomulikult inspireerivad nad tööjõu ärakasutamist - võtma vastu väljakutseid, mõistlikult võtma riske ja murdma mudeleid.
Kuidas
Lisage oma dieeti tervislikud rasvad - avokaadod ja ekstra neitsi kookosõli (siin tuleb valmis salat!). Vältige mürgiseid taimeõlisid - päevalill, mais, soja, rapsiseemned.
Teine viga: ainult taimsed valgud
Arvate, et taimsed valgud toimivad täpselt nagu loomad, ja peate lihtsalt täitma oma kõhu armee rohtude ja muu taimestikuga.
Milline ilu on abielus Nikita Presnyakoviga: uued fotod noorest naisest
Ta maalis säästupoest ostetud diivani: tulemus oli muljetavaldavTõelisele mehele kingituste valimise lihtsad reeglid: ei taha - ära anna
Kuid loomsete valkude aminohapetest toodab meie keha neid neurotransmittereid, mis muudavad meid õnnelikuks, sihikindlaks ja rahulikuks.
Jah, köögiviljad ja puuviljad on rikkaim toitainete allikas, kuid neil pole aju optimaalseks funktsioneerimiseks vajalikke loomseid aminohappeid. Näiteks tsinki ja B6-vitamiini, mis on vajalikud neurotransmitterite tootmiseks, leidub ainult punases ja kanalihas. Kui te pole veendunud eetiline taimetoitlane, proovige menüüd vahetada ja jälgige ajutegevuse muutusi - kui edukalt ajurünnakud alguse said ja kui hõlpsalt õnnestus teil oma ülemust veenda, et teile lisatasu anda.
Kuidas
Kaasa iga söögikorra juurde loomade oravad - üsna vähe. Parem on, kui see on talu veiseliha või talleliha, neist vabalt karjatavad kanad ja munad, samuti looduslik lõhe. Valige kvaliteetsed mahetooted.
Kolmas viga: söö vähe ja ebaregulaarselt
See on kõige kahjulikum viga.
Töötage ja tehke tööd ning äkki, umbes kolme pärastlõunal, leiate end suure kohvitassi ja korvitäie küpsistega, mille neelate valguse kiirusel. Kas see juhtub? Seda saab vältida tavalise söögikorra ajal.
"Söö regulaarselt" - see tähendab lihtsalt seda, et ärge unustage hommikusööki ja einestage mitte konteinerist pooleks hakitud jama, vaid täieõiguslike kuumade roogadega.
Regulaarselt söömine säilitab õige veresuhkru taseme, mis omakorda annab teile rohkem energiat ja ideid lemmiktööks. Tõsiselt! Teie otsused sõltuvad sellest otseselt! Nälg või raskustunne maos või halb enesetunne madala suhkrusisalduse tõttu nõrgestavad teid ja muudavad teid laisaks, sundides teid kõrvale jätma oma karjääri ja elu kõige olulisemad otsused.
Kuidas
Pakkuge endale kogu päeva jooksul valgurikka dieeti - hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Pauside ajal - väikesed suupisted suhkru taseme hoidmiseks. See võib olla ükskõik milline köögivili ja puuvili, kõvaks keedetud munad, pähklid, kuivatatud puuviljad.
Toit ja uni on see, mida teie karjäär vajab.
Peaksite mõtlema toidule kui kütusele. Kütuse kohta, mis süütab teie usu endasse, aitab see rutiinist välja murda või leida töö, mida armastate.
Parimad karjäärid on üles ehitatud hea toidu ja hea une alustaladele - alustage nende kahe lihtsa asjaga!
Kas leidsite rikkumise? Teatage sisust
