Video: 🔮Karjäär - Mis on tulemas? VALI ISE KAARDIGRUPP🔮 2024, Juuli
Uuringud näitavad, et 89% töötajatest raiskab osa oma ajast. Enamik neist usub, et katkestused suurendavad nende tootlikkust. Ja neil on õigus. Ja mis kõige tähtsam - need vaheajad, kui olete täielikult töölt lahti. Mida on kasulik teha töö vahel ja kuidas see mõjutab karjääri?
Kui suhtlusvõrgustikes „kinni” jääte, vaatate lahedaid videoid või loete raamatuid, näete seda ise ajaraiskamisena. Tegelikult tasub muudele asjadele üleminekuks kulutada vaid 5 minutit, kuna uued ideed langevad teile ja lahendate probleemi mittestandardsel viisil.
Kui olete tööst tüdinud või takerdute raskesse ülesandesse, proovige ühte neist.
1. Jalutage
Värske õhk, päevitamine ja liikumine on kõik, mida veri peab kiiremini ringlema, parandades seeläbi keskendumisvõimet, mälu ja jõudlust.
2. Vestelge kolleegidega
Ühes kõnekeskuses viidi läbi katse. Selgus, et töötajad, kellel lubati tööajal kolleegidega vestelda, tegid rohkem kõnesid kui need, kes ei olnud segaduses. Kerge vestlus leevendas ka tööstressi.
3. Võtke uinak
Jah, jah, kui teil on selline võimalus, puhastab 20-minutiline uinak meelt ja laadib aku ülejäänud päevaks.
Insider on rahvusvahelise jääkarude päeva auks kogunud parimad fotod loomadest
Kuidas näeb välja Aleksander Panajotovi naine: uued fotod KatariinastVõtsin vastu kenaima üllatuse, vaarikad ja tegin ebatavalise ja väga maitsva juustukoogi.
4. Loe raamatut
Inimesed, kes loevad raamatuid, eriti ilukirjandust, on sotsiaalsemad. Viimast bestsellerit lugedes suurendate oma emotsionaalset kiirust ja intuitsiooni.
5. Heitke pilk Internetti
Teie tegevusega mitteseotud veebisaitidel jalutamine annab teie ajule lõõgastuse ja inspiratsiooni.
6. Unistus
Parimad ideed tulevad kõige mitteaktiivsemates kohtades - duši all, tualettruumis, liiklusummikus, voodis, sest seal kantakse meie mõtteid ettearvamatutesse vahemaadesse. Teadlased on tõestanud, et teatud ajutegevus süttib siis, kui me unistame ja oleme vaimselt teises kohas. Ja nende ajuosade tegevus lükkab teid lahendama tegelikke probleeme.
7. Mediteeri
Isegi lühike meditatsioon vähendab stressi ja parandab üldist tervist.
8. Mine puhkuse planeerimise juurde
Puhkuse planeerimine stimuleerib õnnehormoonide tootmist. Kui teil on lahendamatute probleemide lahendamine ummikus, tehke paus, vaadake Liguria hotelle, uurige, millised rannad seal asuvad, kus nad valmistavad parimat lasanjet ja kui palju on basiilikijäätist - ühesõnaga, unistage ja tunnete end paremini.
Kas leidsite rikkumise? Teatage sisust
